血压低在饮食上合理选择食物进行食补有助于提升血压，改善不适症状。以下为大家介绍一些适合血压低人群的食物。 首先是富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是身体重要组成部分，补充足够的蛋白质能增强体质，有助于提高血压。像每天可以吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，每周吃2 - 3次鱼肉。 其次，含铁丰富的食物也必不可少。铁元素参与血红蛋白的合成，能提高血红蛋白携带氧气能力，改善低血压状况。常见的有动物肝脏、菠菜、红枣等。动物肝脏可以每周吃1 - 2次，菠菜可常出现在餐桌上。 再者，适当吃些高钠、高胆固醇的食物。食盐每日摄入量可略高于常人，能增加血容量，提升血压。胆固醇含量多的食物，如脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等，适量食用有助于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。 另外，还可以多吃一些补气养血的食物，如桂圆、莲子、大枣等。这些食物具有养心益血、健脾补脑的功效，能改善低血压引发的头晕、乏力等症状。 但要注意饮食均衡，避免过度进补。同时，结合适当的运动，保持规律的作息，对改善低血压状况也有帮助。