早晨起来口苦是一种常见的症状，可能由多种原因引起，以下为您介绍一些应对方法。 从生活习惯方面来看，不良的作息和饮食习惯可能导致口苦。如果经常熬夜、睡眠不足，或者睡前吃了辛辣、油腻、刺激性食物，都可能引发口苦。因此，要保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。同时，调整饮食结构，以清淡为主，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食，减少晚餐的摄入量，睡前尽量不要进食。 口腔卫生不佳也是造成口苦的一个重要因素。口腔内有食物残渣、细菌滋生，容易引发口臭、口苦。所以要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，饭后使用清水或漱口水漱口，定期进行口腔检查和洗牙。 某些疾病也会导致早晨起来口苦。比如肝胆疾病，胆汁排泄异常可能引起口苦；肠胃疾病，消化不良、胃酸反流等也可能有口苦症状。如果口苦症状持续时间较长且较为严重，或者还伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如肝功能、腹部超声等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。 此外，精神压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题也可能影响身体的内分泌和神经系统，导致口苦。要学会调整心态，通过适当的运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。