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回答1
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夏忠军 副主任医师
中山大学肿瘤防治中心
三级甲等
血液肿瘤科
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柠檬水是用柠檬片或柠檬汁冲泡而成的饮品，口感清新，富含维生素C等营养成分，受到很多人的喜爱，但并不适合多喝。 从益处方面来看，柠檬水中的维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成；其含有的柠檬酸等有机酸可以刺激胃酸分泌，有助于食物消化，增进食欲。此外，柠檬水清新的口感还能提神醒脑。 然而，过量饮用柠檬水也存在一些弊端。首先，柠檬酸性较强，过量饮用会使胃酸分泌过多，导致胃肠道负担加重，引起胃痛、胃胀、反酸等不适症状，尤其对于本身就有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人，会加重病情。其次，柠檬水喝太多会增加肾脏的排泄负担，因为大量水分进入人体后需要经过肾脏过滤和排泄。而且，柠檬中含有一定量的光敏物质呋喃香豆素，大量饮用柠檬水后如果长时间暴露在阳光下，可能会增加皮肤对紫外线的敏感性，导致皮肤更容易被晒黑、晒伤。 一般来说，每天饮用柠檬水以1000 - 1500毫升为宜，且要注意浓度不要过高。所以，柠檬水虽好，但不能多喝。
2025-10-10 15:38
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