在日常生活中，很多人都会纠结喝凉开水好还是温开水好。其实，二者各有优劣。 凉开水是经过煮沸后又冷却的水，这种水的水分子之间的结构和活性与普通水有所不同，具有一定的生物活性。它能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。对于健康人群来说，在夏天或运动后，适当饮用凉开水可以迅速补充水分，降低体温，带来清凉感。不过，凉开水的温度较低，对于肠胃功能较弱的人，大量饮用可能会刺激胃肠道，引起痉挛、腹痛、腹泻等不适症状。 温开水是指温度适宜的开水，一般水温在30 - 40摄氏度之间。它接近人体体温，对胃肠道的刺激较小，能更好地被人体吸收。早上起床后喝一杯温开水，可以温润肠道，促进排便，清理胃肠道内的毒素。而且，温开水有助于药物的溶解和吸收，生病服药时，用温开水送服是比较合适的。此外，在寒冷的季节，喝温开水能让身体保持温暖，缓解寒冷带来的不适。 总体而言，如果肠胃功能较好，在合适的环境下可以选择喝凉开水；但如果肠胃比较敏感，或者处于寒冷天气，温开水则是更适宜的选择。