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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈白莉 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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宿醉是指因饮酒过量，隔夜休息后，体内的酒精（乙醇）及其代谢产物乙醛等仍在体内未完全代谢，从而出现一系列不适症状，如头痛、眩晕、恶心、呕吐、疲劳等。以下是一些缓解宿醉的方法。 首先是补充水分。酒精具有利尿作用，会导致身体失水，因此要多喝白开水、淡茶水或椰子水等，促进排尿，加快酒精及其代谢产物的排出。 再者可选择进食易消化的食物。适当吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等，它们可以保护胃黏膜，缓解胃部不适，同时为身体补充能量。 另外，保证充足的休息也很重要。让身体得到充分的恢复，缓解疲劳和不适。可以找一个安静、舒适的环境，美美地睡上一觉。 还可以进行适度的运动。比如散步，能促进血液循环，加快新陈代谢，有助于身体恢复。但要避免剧烈运动，以免加重身体负担。 如果宿醉症状较为严重，如出现剧烈呕吐、腹痛等，可能是酒精对胃肠道、肝脏等器官造成了损伤，建议及时就医。
2025-10-10 13:01
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