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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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饭后是否可以吃水果，需要分情况来看。 从营养吸收角度分析，饭后立即吃水果可能不太适宜。因为刚吃完饭时，胃内充满了食物，水果在胃中停留时间过长，容易被胃酸分解，可能导致消化功能紊乱，还可能引起腹胀、腹泻或便秘等消化不良症状。而且水果中的糖分会在胃内停留，增加血糖升高的幅度。 不过，如果饭后间隔一段时间，比如1 - 2小时后再吃水果，是比较合适的。这个时候胃内的食物已经部分消化，吃水果能补充维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和预防便秘。 另外，对于一些消化功能较好的人来说，偶尔饭后马上吃少量水果，可能不会出现明显不适。但对于消化功能较弱的人群，如老人、儿童以及患有胃肠疾病的人，更要严格遵循饭后间隔一段时间再吃水果的原则。
2025-10-09 10:29
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