血压高是一种常见的心血管疾病，合理的饮食对于控制血压有一定的帮助。以下几种食物有助于降低血压： 首先是芹菜，它富含丁基苯酞类物质，能够抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而起到降低血压的作用。芹菜可以凉拌、清炒，简单又健康。 香蕉也是不错的选择。香蕉富含钾元素，钾能促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，从而降低血压。每天吃1 - 2根香蕉，能为身体补充所需的钾。 菠菜含有丰富的镁元素，镁能调节心脏活动，降低外周血管阻力，进而起到降血压的效果。可以将菠菜清炒或做成菠菜汤。 洋葱含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成。可以将洋葱凉拌或者炒着吃。 此外，海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。可以用海带煲汤或者凉拌。 不过，食物对血压的调节作用有限，不能替代药物治疗。血压高的患者仍需遵循医生的建议，按时服药，定期监测血压。