失眠是一种常见的睡眠障碍，指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。其原因较为复杂，主要有以下几方面。 生理因素方面，年龄是一个重要影响因素，老年人睡眠功能减退，更容易失眠。女性在经期、孕期、更年期等特殊时期，体内激素水平变化，也可能导致失眠。此外，身体的一些不适，如疼痛、瘙痒、呼吸困难等，也会干扰睡眠。 心理因素也不容忽视。生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪问题是导致失眠的常见原因。例如，面临工作竞争、考试压力、家庭矛盾时，人们往往会思绪万千，难以入睡。长期的精神紧张还可能形成恶性循环，加重失眠症状。 环境因素同样会影响睡眠质量。睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜、床铺不舒适等，都可能使人难以进入深度睡眠。此外，倒时差、突然更换睡眠环境等情况，也容易引发短期失眠。 不良的生活习惯也是失眠的诱因。睡前大量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品，会刺激大脑神经，使人兴奋难以入眠。作息不规律，经常熬夜，打乱生物钟，也会导致睡眠紊乱。 疾病因素方面，一些疾病如心脏病、哮喘、关节炎等，可能因身体不适而影响睡眠。神经系统疾病如帕金森病、痴呆等也常伴有失眠症状。