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回答1
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俞香宝 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
肾内科
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打嗝，医学上称为呃逆，是一种常见的生理现象，通常是由于膈肌不自主收缩痉挛引起的。以下为您介绍一些止住打嗝的方法。 物理方法方面，屏气法是较为常用的。深吸一口气，然后尽量长时间屏住呼吸，再缓缓呼气，重复几次，有时能有效止住打嗝。还有弯腰喝水法，将身体弯腰至90度，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛。 刺激神经法也有一定效果。可以用手指轻轻刺激喉咙，引发恶心反射，能干扰打嗝的神经反射弧，从而止住打嗝。不过要注意避免刺激过度损伤咽喉。 转移注意力也是不错的办法。尝试做一些能让自己高度集中精力的事情，比如做数学题、看紧张刺激的电影片段等，使身体暂时忘记打嗝。因为当注意力分散时，神经系统对膈肌的异常刺激可能会得到缓解。 如果打嗝频繁且持续时间较长，可能与某些疾病有关，比如消化系统疾病等，这时候就需要及时就医。
2025-10-09 09:20
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