经常做梦好不好？_即问即答

即问即答

经常做梦好不好？

2025-10-09 05:29 点击扫描二维码更精彩

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问题：

经常做梦好不好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林硕副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

内分泌科

经常做梦是一个较为常见的现象，其好坏不能一概而论，需要综合多方面因素考量。从生理角度来看，做梦是大脑在睡眠过程中的一种正常活动。在睡眠周期里，人会经历快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠阶段，做梦大多发生在快速眼动睡眠期。适度做梦是大脑进行信息整理和记忆巩固的过程，有助于大脑功能的正常运转，这种情况下的做梦属于正常生理现象，对身体并无危害。然而，如果经常做梦且梦境情节丰富、激烈，导致睡眠质量下降，比如频繁从梦中惊醒、早晨醒来感觉疲惫不堪、精神萎靡，那就可能会对日常生活产生负面影响。长期睡眠质量不佳会影响身体的免疫系统，使人更容易生病；还可能导致注意力不集中、记忆力减退、情绪波动大等问题，影响工作和学习效率。经常做梦可能与多种因素有关，如精神压力过大、生活作息不规律、睡前过度兴奋、患有某些精神或神经系统疾病等。如果经常做梦已经严重影响到生活质量，建议及时调整生活方式，保持规律作息、避免睡前使用电子设备、适当进行运动等。若情况仍未改善，应寻求专业医生的帮助。
2025-10-09 15:32

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