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回答1
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李忠文 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
内分泌科
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长年不吃早饭对身体是有诸多不良影响的。 首先，易引发消化系统问题。经过一夜睡眠，胃内食物基本排空，胃酸分泌后若无食物中和，会刺激胃黏膜，长期如此可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。而且胆汁在胆囊内浓缩，不吃早饭，胆汁无法正常排出参与消化，易形成胆结石。 其次，影响血糖水平。身体经过一夜消耗，血糖处于较低水平，不吃早饭不能及时补充能量，会使血糖进一步下降，出现头晕、心慌、乏力等低血糖症状。长此以往，还会影响血糖调节机制，增加患糖尿病的风险。 再者，对心血管健康不利。不吃早饭会使血液黏稠度增加，血小板聚集性增高，容易形成血栓，增加心脏病发作和中风的几率。 另外，还可能影响代谢功能。身体长时间处于饥饿状态，会误以为进入“饥荒期”，从而降低基础代谢率，之后进食时，身体更易储存脂肪，导致体重增加。 最后，会影响工作和学习效率。大脑运转需要能量供应，不吃早饭会导致大脑能量不足，使人注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降。
2025-10-09 16:00
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