阳过通常指感染新型冠状病毒康复后。不少人在阳过后会出现头晕、浑身没劲的情况，以下是一些应对方法。 首先要保证充足的休息。感染期间身体消耗较大，免疫系统与病毒战斗后需要时间恢复。应尽量营造安静舒适的睡眠环境，每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体有足够的时间修复。 在饮食方面，要注重营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复能量和修复受损组织；多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力；同时，适当增加水分摄入，促进新陈代谢。 适度的运动也很重要。在身体状况允许的情况下，可以从一些轻度运动开始，如散步、八段锦等，每次运动时间不宜过长，以不感到疲劳为宜。随着身体的恢复，再逐渐增加运动强度和时间。 心理调节同样不可忽视。感染康复过程中，有些人可能会因身体不适而产生焦虑、紧张等情绪，这也会加重头晕、乏力的感觉。可以通过听音乐、与朋友聊天等方式放松心情，保持积极乐观的心态。 如果头晕、浑身没劲的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。