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回答1
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邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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桂圆，又称龙眼，是一种美味且营养丰富的水果，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分。然而，如果过量食用桂圆，可能会带来一些不良影响。 首先，桂圆性温、味甘，过量食用极易导致上火。食用者可能会出现口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛等症状，还可能引发便秘。特别是本身就属于热性体质的人群，吃多桂圆后上火症状可能更为明显。 其次，桂圆含糖量较高，大量食用会使人体血糖快速上升。短时间内血糖过高可能导致人出现头晕、乏力等不适症状。长期过量食用，还会增加患糖尿病的风险，不利于身体健康。 再者，由于桂圆富含糖分，吃多了容易产生饱腹感，影响正常的食欲。长期如此，可能导致其他营养物质摄入不足，造成营养不均衡，尤其是对儿童的生长发育可能产生不利影响。 另外，过量食用桂圆会加重肠胃负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。对于肠胃功能较弱的人群，这种不适反应可能会更加严重。
2025-10-08 13:34
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