失眠是一种常见的睡眠障碍，指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。以下是一些常见的引发失眠的原因。 生理因素方面，疼痛、瘙痒、咳嗽、喘息、夜尿、呕吐等身体不适都可能导致失眠。一些疾病，如关节炎、心脏病、哮喘等也会干扰睡眠。随着年龄增长，睡眠模式会发生变化，老年人更容易出现失眠问题。 心理因素也不容忽视。焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题是导致失眠的常见心理因素。生活中的重大事件，如失业、离婚、亲人离世等，会使人的情绪处于高度紧张或悲伤状态，从而影响睡眠。长期处于快节奏的生活和工作中，大脑持续处于兴奋状态，也容易引发失眠。 环境因素对睡眠质量影响明显。睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜、床铺不舒适等，都可能干扰正常睡眠。如果睡眠环境突然改变，比如到陌生的地方旅行、出差等，也可能出现失眠现象。 不良的生活习惯同样会导致失眠。睡前喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激大脑神经，使人兴奋难以入睡。睡前长时间使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱人体的生物钟。不规律的作息时间，如经常熬夜、昼夜颠倒，也会破坏正常的睡眠节律。