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回答1
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杜宏进 主治医师
广东省中医院
三级甲等
急诊科
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。要想让低血压好得快，可从以下几方面进行调理。 饮食上，需加强营养，保证摄入全面充足的营养物质。适当增加盐分摄入，可提升血压。多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。避免食用具有降压效应的食物，如芹菜、冬瓜、绿豆等。 生活习惯方面，要保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。规律作息，有利于身体的自我调节和恢复。适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，可增强体质，但运动要循序渐进，避免剧烈运动。起床或起身时，动作应缓慢，防止因体位突然改变导致头晕摔倒。 心理状态也很重要，长期精神紧张、焦虑会影响血压，应保持心情舒畅，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 此外，还可以采用中医调理，比如艾灸足三里、关元、气海等穴位，能起到一定的升血压作用。但艾灸需要专业人士指导操作。
2025-10-08 13:21
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