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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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高敏 主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
脑病科
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总是犯困是很多人会遇到的困扰，这背后可能有多种原因。 从生活习惯方面来看，睡眠不足是常见因素。长期熬夜、作息不规律，导致身体和大脑得不到充分休息，就容易在白天犯困。例如，有些人经常晚上追剧、玩游戏到很晚，第二天必然会感到困倦。过度劳累也会引发这种情况，长时间的体力或脑力劳动，会让身体处于疲劳状态，使人频繁产生困意。 疾病因素也不容忽视。贫血患者由于血液中携带氧气的能力下降，大脑缺氧就会导致犯困、头晕等症状。甲状腺功能减退症患者，甲状腺素分泌不足，身体代谢减慢，会出现嗜睡、乏力等表现。心脑血管疾病患者，如脑供血不足，大脑得不到充足的血液供应，也容易经常犯困。 饮食也可能影响人的精神状态。如果饮食过于油腻、摄入过多高糖食物，血液黏稠度增加，血流速度减慢，大脑供血相对不足，会使人感到困倦。另外，缺乏运动，身体的血液循环和新陈代谢减缓，也会导致人容易犯困。 心理因素同样关键，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响睡眠质量，进而导致白天犯困。
2025-10-08 16:12
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