感染新冠病毒后出现骨头疼是较为常见的症状，以下方法有助于缓解不适。 首先是物理方法。热敷是不错的选择，用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，能促进血液循环，缓解肌肉和骨骼的紧张，减轻疼痛。一般每次热敷15 - 20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜。按摩也有一定效果，可以自己或让家人帮忙，对疼痛部位进行轻柔的按摩，力度要适中，避免过度用力加重疼痛。 其次要保证充足休息。感染期间身体较为虚弱，充分的休息能让身体有更多能量来对抗病毒，也有助于缓解骨头疼痛。尽量减少活动，选择舒适的体位休息，比如可以在疼痛部位下方垫上柔软的垫子，减轻压力。 在饮食方面，要注意营养均衡。多摄入富含维生素和蛋白质的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，增强身体免疫力，促进身体恢复。同时，要多喝温水，加快新陈代谢，帮助身体排出毒素。 此外，保持良好的心态也很重要。过度的焦虑和紧张可能会加重疼痛感，可通过听音乐、看电影等方式放松心情，转移注意力。 如果骨头疼痛非常严重，影响到正常的生活和休息，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。