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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴静 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
消化内科（脾胃病科）
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李子是生活中常见的水果，口感酸甜，很多人都喜欢吃，但并不适合多吃。 从营养角度来看，李子有一定益处。它富含多种维生素，如维生素C、维生素B族等，还含有矿物质，像钾元素等。维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成；钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定有帮助。而且李子中的果酸能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增进食欲、促进消化的作用。 然而，过量食用李子会带来诸多健康问题。首先，李子果酸含量高，吃多了会对胃肠道产生较强刺激，可能引起胃酸分泌过多，导致胃痛、反酸、胃胀等不适症状，尤其对于本身就有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人，更会加重病情。其次，李子性凉，多吃易损伤脾胃阳气，造成脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等情况。另外，李子含有的氢氰酸等物质，大量摄入可能会在体内蓄积，增加中毒风险。 一般来说，成年人每天吃3 - 5个李子较为适宜，儿童则应适当减少食用量。所以，虽然李子美味，但为了身体健康，不能多吃。
2025-10-07 17:08
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