在跳绳前处于安静状态下，人的正常心跳和呼吸频次有一定的范围。 对于成年人而言，安静时正常心跳次数通常在60 - 100次/分钟。不过，这也会受到多种因素影响。比如经常进行体育锻炼的人，像运动员，他们的心脏功能较强，心跳可能会相对较慢，在50 - 60次/分钟也是正常的。而如果情绪比较紧张、激动，或者刚刚饮用了咖啡、浓茶等刺激性饮品，心跳可能会超过100次/分钟。 呼吸方面，成年人安静时正常呼吸频率为12 - 20次/分钟。呼吸频率也会因年龄、身体状况等有所不同。儿童的呼吸频率相对较快，比如新生儿呼吸频率可达40 - 60次/分钟，随着年龄增长逐渐接近成年人水平。 另外，一些疾病也可能影响心跳和呼吸频率。例如发热时，体温每升高1℃，心跳大约会增加10 - 15次/分钟，呼吸也可能相应加快。患有心肺疾病的人，其心跳和呼吸频率可能会出现异常波动。 在跳绳前了解自己的正常心跳和呼吸频率是很有意义的。通过对比跳绳前后的数值，可以评估运动对身体的影响，合理调整运动强度，避免过度运动对身体造成损伤。