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回答1
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张炳俊 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
神经内科
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长期不吃早饭会给身体带来诸多危害。首先是对消化系统的损害，经过一夜睡眠，胃内的胃酸没有食物中和，会刺激胃黏膜，易引发胃炎、胃溃疡等疾病。而且胆囊中的胆汁无法正常排出参与消化，胆汁浓度会增加，时间一长就容易形成胆结石。 长期不吃早饭还会影响血糖水平。身体经过一夜的消耗，血糖处于较低状态，若不吃早饭，无法及时补充能量，就会导致低血糖。患者会出现头晕、心慌、手抖等症状，严重影响工作和学习效率。长此以往，还可能影响大脑的正常功能，对认知能力和记忆力造成损害。 此外，不吃早饭会打乱身体的代谢节奏。身体为了维持正常运转，会自动调节代谢，降低基础代谢率，使得后续进食时，能量更易转化为脂肪堆积起来，从而增加肥胖的风险。而肥胖又是心血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病的重要危险因素。 另外，长期不吃早饭还会影响胆汁的正常分泌和排泄，增加患胆囊炎的几率。而且，不吃早饭还可能导致整体营养摄入不足，身体缺乏必要的维生素、矿物质等营养成分，影响身体的正常发育和免疫功能。
2025-10-06 07:51
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