睡眠不足会给身体带来一系列不良症状。 在神经系统方面，会出现头痛、头晕的症状，大脑得不到充分休息，脑血管可能会出现痉挛，进而引发疼痛。还会导致记忆力减退、注意力不集中，影响日常的学习和工作效率，例如学生在课堂上难以集中精力听讲，上班族在工作中频繁出错。长期睡眠不足还容易使人情绪不稳定，变得烦躁、焦虑、抑郁等，严重时可能发展为精神心理方面的疾病。 在心血管系统，睡眠不足会使血压波动，可能导致血压升高，增加患高血压的风险。心脏负担也会加重，容易出现心悸、胸闷等不适，长期持续可能影响心脏功能。 消化系统上，睡眠不足会影响肠胃的正常蠕动和消化液的分泌，导致消化不良、食欲不振，还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。 在外观和皮肤方面，睡眠不足会使人面色憔悴、黑眼圈加重、眼袋明显。皮肤的新陈代谢减缓，变得粗糙、干燥，容易出现皱纹，失去往日的光泽和弹性。 免疫系统也会受到影响，身体的抵抗力下降，更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，导致经常感冒、生病，而且患病后恢复的时间也会延长。