身体抽筋是一种常见的肌肉痉挛现象，以下为您介绍五个常见原因。 一是寒冷刺激。在寒冷环境中，如冬天锻炼时热身不足、游泳水温较低等，肌肉受到低温刺激，兴奋性会突然增高，导致肌肉强直性收缩，引发抽筋。像冬天夜里没盖好被子，小腿肌肉受冷，就容易出现抽筋。 二是过度疲劳。长时间运动或劳动，特别是无氧运动，会使肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物堆积。当肌肉疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。例如长跑、登山后，腿部肌肉可能因过度疲劳而抽筋。 三是缺钙。钙在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉的兴奋性会增加，容易引起抽筋。青少年生长发育迅速，对钙的需求量大；老年人钙吸收能力减弱、钙质流失明显，这两类人群相对更容易因缺钙而抽筋。 四是局部压迫。长时间保持一种姿势，如长时间仰卧或俯卧，会使脚面或小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。另外，睡眠时被子压得过重，也可能导致局部血液循环不畅，引发抽筋。 五是出汗过多。运动中大量出汗，特别是在炎热天气或高强度运动时，会使体内的电解质（如钠、钾等）随汗液大量丢失。电解质失衡会影响肌肉的正常功能，导致抽筋。