血压低通常指血压低于正常范围，可能会引起头晕、乏力等不适症状，合理的食补有助于改善这种状况。以下几种食物是不错的选择。 首先是富含蛋白质的食物。比如瘦肉，像牛肉、猪肉等，它们能为身体提供优质的蛋白质，增强体质。鱼类也是很好的蛋白质来源，如三文鱼、鳕鱼等，其含有的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。蛋类，如鸡蛋、鸭蛋，营养丰富且易于吸收，能补充身体所需营养，提升血压。 其次，含铁丰富的食物也不可或缺。动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，是铁的优质来源，能促进血红蛋白的合成，提高血液的携氧能力。红枣含有丰富的铁元素和维生素，具有补血的作用。桂圆也是传统的补血佳品，能改善血液循环，对提升血压有一定帮助。 此外，适当摄入高钠、高胆固醇食物。食盐可以适当增加摄入量，能提升血压，但不宜过量，以免增加肾脏负担。动物脑、蛋黄等富含胆固醇的食物，可使血压上升。 还可以多喝一些滋补的汤品，如鸡汤、鱼汤等，既能补充营养，又能增加血容量，从而提升血压。 不过，食补只是辅助改善低血压的方法，如果血压过低且症状严重，应及时就医。