咖啡是世界上广受欢迎的饮品之一，常喝咖啡既存在好处，也有一定坏处。 好处方面，首先，咖啡能提神醒脑。其含有的咖啡因可刺激中枢神经系统，促使大脑释放多巴胺等神经递质，让人思维更敏捷、注意力更集中，提高工作和学习效率。其次，咖啡有助于促进新陈代谢。它能加快脂肪分解，增加能量消耗，对控制体重有一定帮助。此外，咖啡还可促进肠胃蠕动，改善消化功能，预防便秘。研究显示，咖啡中的抗氧化物质能降低患某些疾病的风险，如降低帕金森病、老年痴呆症等神经系统疾病的发病几率，还能在一定程度上降低患糖尿病的风险。 然而，常喝咖啡也有坏处。一是影响睡眠质量。咖啡因有兴奋作用，若在睡前几小时喝咖啡，会导致入睡困难、睡眠浅等问题。二是可能引发心血管问题。过量饮用咖啡会使心跳加速、血压升高，增加心脏负担，尤其对有心脏病或高血压的人而言，可能加重病情。三是刺激肠胃。咖啡会刺激胃酸分泌，长期大量饮用可能导致胃酸过多，引发胃痛、胃胀、胃溃疡等肠胃疾病。此外，长期依赖咖啡提神，身体会产生耐受性，导致效果逐渐减弱。