晚上做的梦早上就忘记了，这是一种较为常见的现象，背后存在多种原因。 从生理角度来看，睡眠分为多个阶段，包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠（REM）。梦境通常在REM阶段产生，当人从REM阶段进入清醒状态时，如果不是立刻醒来，大脑会经历一个过渡过程，在这个过程中，梦境的记忆痕迹可能会被快速清除。大脑的海马体在记忆巩固中起着关键作用，在睡眠期间，海马体与其他脑区的联系可能会发生变化，使得梦境信息难以有效地整合到长期记忆中，从而容易被遗忘。 心理因素也有影响。当人们醒来后，注意力迅速转移到新的一天的事务上，外界的各种刺激会干扰对梦境的回忆。如果一个人本身对梦境不太关注，没有刻意去回忆梦境内容，大脑就不会对梦境信息进行进一步的处理和存储，导致很快忘记。 此外，生活习惯也可能产生作用。例如熬夜、睡眠质量差等不良生活习惯，会打乱正常的睡眠节律，影响大脑的正常功能，使得梦境更容易被遗忘。 如果只是偶尔出现晚上做的梦早上就忘记的情况，一般属于正常现象，不用过于担心。但如果频繁出现睡眠问题，且影响到了日常生活，就需要引起重视。