血压低在医学上指低血压，适当的饮食调整有助于提升血压。以下几种食物对于改善低血压状况较为有益。 首先是富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是身体重要的组成部分，能为身体提供充足的能量，增强体质。像鸡蛋，它含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。 其次，含铁丰富的食物也必不可少，例如动物肝脏、菠菜、红枣等。铁元素是制造血红蛋白的关键原料，增加铁的摄入可以促进血红蛋白的合成，提高血液的携氧能力，从而改善低血压症状。以猪肝为例，每100克猪肝中含铁量高达22.6毫克，能够很好地补充人体所需的铁。 另外，适当增加钠盐的摄入也有帮助。可以在饮食中稍微多放一点盐，但要注意不能过量。因为摄入一定量的钠盐能够使血压适当上升，不过过量摄入可能会带来其他健康问题。 同时，莲子、桂圆、大枣等果品，具有养心益血、健脾补脑的功效，对提升血压也有一定作用。 需要注意的是，食物对血压的提升作用相对缓慢，不能期望短时间内看到明显效果。而且每个人的身体状况不同，饮食调整的效果也会有所差异。如果低血压症状严重，应及时就医。