低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。对于低血压的调理，可以从以下几个方面入手。 饮食上，要保证营养均衡。适当增加钠盐的摄入，多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压。多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果，有助于纠正贫血，提升血压。 生活习惯方面，要规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。避免久站或突然改变姿势，防止血压突然下降导致头晕摔倒。洗澡水温度不宜过高，因为热水会使血管扩张，加重低血压症状。 运动也是调理低血压的重要方式。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强体质，提高心血管功能。但运动要循序渐进，避免过度劳累。 心理调节同样关键。长期精神紧张、焦虑会影响血压，要学会放松心情，通过听音乐、旅游等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。 此外，如果低血压是由某些疾病引起的，如心脏病、内分泌疾病等，应及时就医，积极治疗原发病。