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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王新颖 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
消化内科
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高血压患者在饮食方面需要格外注意，科学合理的饮食有助于控制血压，减少并发症的发生。 首先，要控制盐的摄入。过量的盐会使血压升高，高血压患者每日盐摄入量应控制在 5 克以下。不仅要减少烹饪时盐的使用，还要注意隐形盐的摄入，如酱油、咸菜、加工食品等。 其次，增加钾的摄入。钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。富含钾的食物有香蕉、土豆、菠菜、橙子等。 再者，限制脂肪摄入。应减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、油炸食品、奶油等。可以选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等。 同时，保证充足的膳食纤维。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇，促进肠道蠕动。 另外，适量摄入蛋白质。可以选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源。 还要注意避免饮酒。酒精会使血压升高，高血压患者应尽量避免饮酒或限制饮酒量。 最后，规律饮食。定时定量，避免暴饮暴食，有助于维持血压的稳定。
2025-10-04 10:49
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