晚上睡觉感觉有东西压在身上动不了是怎么回事？_即问即答

2025-10-03 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

晚上睡觉感觉有东西压在身上动不了是怎么回事？

回答1
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杨琼琼主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

肾内科

很多人都曾有过晚上睡觉感觉有东西压在身上动不了的经历，民间俗称“鬼压床”，医学上称为睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症通常发生在快速眼动睡眠阶段。在这个阶段，我们的身体处于麻痹状态，以防止在做梦时做出动作而伤害到自己。正常情况下，当我们从睡眠中醒来，身体会逐渐恢复活动能力。但当出现睡眠瘫痪症时，意识先于身体恢复清醒，就会感觉自己能清楚地感知周围环境，却无法动弹，还可能伴有呼吸困难、幻觉等症状。这种情况的发生与多种因素有关。睡眠不足、作息不规律、压力过大、焦虑等精神因素是常见的诱因。过度疲劳会打乱正常的睡眠周期，增加睡眠瘫痪症发生的几率。此外，仰卧的睡姿也可能引发该症状，因为仰卧时可能会压迫胸部，影响呼吸，进而导致大脑缺氧，诱发睡眠瘫痪。偶尔出现睡眠瘫痪症一般无需特殊治疗，只需调整生活方式即可。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，要学会缓解压力，保持良好的心态。如果睡眠瘫痪症频繁发作，严重影响生活质量，建议及时就医。
2025-10-03 08:36

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