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回答1
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陈必桂 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
呼吸内科
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很多人认为饭后吃水果可以促进消化，但实际上这一观点并不完全正确。 饭后立即吃水果，水果可能会在胃内停留较长时间，因为此时胃里已有大量食物，水果不能及时进入小肠被消化，容易在胃中发酵，进而引起腹胀、腹泻或便秘等消化不良症状。而且，饭后血糖本就会升高，再吃水果会使血糖进一步上升，不利于血糖的控制。 不过，如果在饭后一段时间（1 - 2小时后）吃水果，还是有一定益处的。水果中富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。例如，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于肠道内废物的排出，在一定程度上能起到辅助消化的作用。像苹果、香蕉等水果，适当食用可以增加粪便体积，预防便秘。 所以，饭后不宜马上吃水果，若想借助水果来促进消化，应选择合适的时间。同时，不同的水果特性不同，食用时也要根据自身的身体状况来选择。比如，胃肠功能较弱的人，应避免吃太多寒性水果。
2025-10-03 06:57
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