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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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倪新海 主任医师
中国医学科学院阜外医院
三级甲等
心血管内科
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杨梅酸甜可口，是很多人喜爱的水果，但吃多了可能会带来一些健康问题，那么吃多少算过量呢？ 一般来说，成年人一天食用杨梅的量控制在10 - 15颗较为合适。杨梅含有丰富的果酸，过量食用会刺激胃酸大量分泌，可能引发胃酸、胃胀、胃痛等不适症状，对胃黏膜造成损伤。而且杨梅糖分较高，过量食用可能导致血糖在短时间内快速上升，尤其是糖尿病患者更要严格控制食用量。 对于儿童而言，由于他们的肠胃功能相对较弱，一天吃5 - 8颗即可。如果孩子吃多了杨梅，容易出现消化不良的情况，比如腹痛、腹泻等。 此外，每个人的身体状况不同，对杨梅的耐受程度也有差异。有些人肠胃功能较好，可能多吃几颗也不会有明显不适；而肠胃较为敏感的人，即使少量食用也可能出现不良反应。所以，食用杨梅时要根据自身情况合理控制量，一旦食用后出现身体不适，应立即停止食用。
2025-10-02 07:45
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