天天吃夜宵会对身体产生多方面的不良影响。 从消化系统来看，夜间人体的肠胃蠕动减慢，消化能力下降。此时进食夜宵，肠胃需要超负荷工作来消化食物，容易引起消化不良、胃胀、胃痛等症状。长期如此，还可能诱发胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病，严重影响肠胃健康。而且夜宵后通常很快就会入睡，食物在肠道内停留时间过长，会增加肠道负担，也可能导致便秘等问题。 在体重管理方面，夜间人体新陈代谢速度降低，消耗的能量减少。吃夜宵摄入的多余热量无法及时消耗，就会转化为脂肪堆积在体内，从而导致体重增加，引发肥胖。肥胖又会进一步增加患糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性疾病的风险。 心血管系统也会受到影响。吃夜宵会使血液集中到肠胃用于消化，导致心脏等器官供血相对减少。并且夜宵往往含有较高的盐分和脂肪，会使血脂升高，血液黏稠度增加，加大动脉粥样硬化的发生几率，进而增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发病风险。 此外，天天吃夜宵还可能影响睡眠质量。肠胃在夜间持续工作会产生不适感，干扰正常的睡眠节律，使人难以进入深度睡眠，导致第二天精神萎靡、注意力不集中等。