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回答1
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杨树平 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
消化内科
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在日常生活中，早上空腹喝一杯白开水对身体健康大有益处。 首先，补充水分。经过一夜的睡眠，人体通过呼吸、出汗和泌尿会消耗大量水分，导致身体处于缺水状态。早上空腹喝白开水能及时补充身体代谢失去的水分，保持身体的水分平衡。 其次，促进新陈代谢。白开水进入肠胃后，可使胃肠黏膜保持湿润，增强肠胃蠕动，促进消化。它还能加快血液循环，促使身体排出毒素和废物，提升新陈代谢的效率。 再者，清理肠胃。早上空腹时，喝白开水能起到冲刷肠胃的作用，将前一晚残留的食物残渣和毒素排出体外，减少肠胃负担，预防便秘等问题。 另外，调节血压。对于一些血压不稳定的人来说，早上空腹喝白开水有助于稀释血液，降低血液黏稠度，使血液循环更加顺畅，在一定程度上帮助稳定血压。 最后，唤醒身体机能。早上喝白开水可以刺激神经系统，让身体从睡眠状态中快速清醒过来，提高身体的警觉性和反应能力，使人更快地进入良好的工作和生活状态。
2025-10-01 10:34
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