在跳绳前，也就是处于安静状态下时，正常成年人一分钟的心跳和呼吸次数有一定的范围。 对于心跳而言，正常成年人安静状态下的心率一般在60 - 100次/分钟。不过，心率会受到多种因素的影响。例如，经常进行体育锻炼的人，像运动员，他们的心率可能会偏慢，有的甚至能达到50次/分钟左右，这是因为长期锻炼使得心脏功能增强，每次搏动输出的血量增加，不需要太高的心率就能满足身体需求。而情绪激动、饮用咖啡或浓茶等，可能会使心率暂时升高。 再来说呼吸，正常成年人安静时的呼吸频率为12 - 20次/分钟。呼吸频率也并非固定不变，年龄、性别等因素会对其产生影响。一般来说，女性的呼吸频率会比男性稍快一些，儿童的呼吸频率相对成年人更快，新生儿的呼吸频率可达40 - 45次/分钟，随着年龄的增长逐渐减慢至成人水平。此外，睡眠状态下呼吸频率会有所降低，而在发热、运动等情况下呼吸频率会加快。 了解跳绳前的正常心跳和呼吸次数，有助于我们在运动过程中更好地监测身体状态，避免过度运动给身体带来伤害。如果在跳绳前发现自己的心跳或呼吸次数明显偏离正常范围，且伴有不适症状，建议及时就医检查。