免疫力是人体自身的防御机制，能抵御外界病菌的侵袭。免疫力下降会使人更容易生病，以下是一些常见的导致免疫力下降的原因。 首先是不良的生活习惯。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响免疫系统的正常功能。例如，经常熬夜的人，身体的各项机能得不到充分休息，免疫细胞的活性和数量都会受到影响。过度劳累也会消耗身体的能量和营养，使免疫系统无法正常运转。此外，吸烟、酗酒等不良嗜好也会损害免疫系统，香烟中的有害物质和酒精都会影响免疫细胞的生成和功能。 其次是饮食不均衡。如果长期挑食、偏食，导致营养摄入不足，尤其是缺乏蛋白质、维生素和矿物质等重要营养素，会影响免疫细胞的生成和活性。比如，维生素C、维生素D等对免疫系统的正常功能至关重要，缺乏这些维生素会使免疫力下降。 再者是心理压力过大。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响神经系统和内分泌系统的功能，进而影响免疫系统。心理压力会导致体内激素失衡，抑制免疫细胞的活性。 另外，年龄也是一个重要因素。随着年龄的增长，免疫系统会逐渐衰退，老年人的免疫力通常比年轻人低。还有一些疾病也会导致免疫力下降，如糖尿病、艾滋病等，这些疾病会直接破坏免疫系统的正常功能。