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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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沈光 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
消化内科（脾胃病科）
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红牛是一种常见的功能性饮料，睡前喝红牛，好处和坏处都值得关注。 从好处来看，红牛中含有牛磺酸、咖啡因、维生素B族等成分。牛磺酸有助于增强心肌收缩力，提高人体的抗疲劳能力；咖啡因则能刺激中枢神经系统，使人保持清醒和警觉。对于一些因工作、学习需要熬夜的人来说，睡前喝红牛可能会在短时间内提升精神状态，提高工作或学习效率。 然而，睡前喝红牛带来的坏处更为明显。首先，其中的咖啡因会干扰睡眠。咖啡因具有兴奋神经的作用，睡前饮用会使大脑持续处于兴奋状态，难以进入放松和休息的状态，导致入睡困难、睡眠浅、多梦等问题，长期如此还可能引发失眠症。其次，红牛中含有较高的糖分，睡前人体的新陈代谢速度减缓，喝红牛后这些糖分无法及时被消耗，容易转化为脂肪堆积在体内，增加肥胖的风险。另外，睡前喝较多液体还会增加起夜次数，影响睡眠的连续性。
2025-09-30 12:41
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