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回答1
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陈明龙 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
心血管内科
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在生活中，很多人都有过越睡越困的经历，这可能由多种原因导致。 从睡眠质量方面来看，睡眠环境不佳是一个常见因素。如果睡眠环境过于嘈杂、光线过强或者温度不适宜，都会干扰睡眠，使人难以进入深度睡眠状态。即便睡眠时间足够长，但深度睡眠不足，身体和大脑得不到充分的休息，醒来后就容易感觉困倦。 生物钟紊乱也会造成越睡越困。现代人生活节奏快，经常熬夜、作息不规律，这会打乱正常的生物钟。当生物钟失调时，身体的各项机能无法按照正常的节律运行，即使睡了很久，也难以恢复精力。 此外，身体的一些疾病也可能引发这种现象。比如患有贫血，血液携带氧气的能力下降，大脑会处于缺氧状态，进而导致困倦。甲状腺功能减退症患者，甲状腺素分泌不足，身体代谢变慢，也会出现疲倦、嗜睡的症状。 心理因素同样不可忽视。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响睡眠质量。心理压力过大时，大脑在睡眠中也难以完全放松，从而使得睡眠效果大打折扣，出现越睡越困的情况。
2025-09-30 11:27
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