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回答1
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邢昌赢 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
肾内科
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在日常生活中，合理的饮食对于控制血压有着重要作用。以下几种食物在辅助降血压方面有一定效果。 芹菜是常见的降压食物。它含有丰富的芹菜素、丁基苯酞类等生物活性成分，这些成分能够舒张血管平滑肌，从而降低血压。可以将芹菜凉拌或者清炒后食用，简单又健康。 洋葱也具有不错的降压功效。洋葱中含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可生吃或者炒熟吃。 菠菜富含多种维生素和矿物质，如钾元素。钾可以促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，从而辅助降低血压。菠菜可以清炒、做汤。 香蕉同样是富含钾的水果，能帮助人体排出多余的钠离子，对降低血压有益。每天吃1 - 2根香蕉是不错的选择。 不过需要注意的是，食物降血压的作用是有限的，不能替代药物治疗。如果患有高血压，应该遵循医生的建议，按时服药，并结合健康的饮食和生活方式来控制血压。
2025-09-30 11:27
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