高血压是一种常见的心血管疾病，合理的食疗有助于控制血压。以下为大家介绍一些降低高血压的食疗方法。 首先是芹菜粥，芹菜富含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，从而起到降压作用。将芹菜洗净切碎，与大米一同煮粥，早晚食用，能有效辅助降低血压。 木耳也是不错的选择，它含有丰富的多糖体和膳食纤维，可降低血液黏稠度，减少胆固醇在血管壁的沉积。可以将木耳泡发后凉拌，或者与其他蔬菜一起炒制，经常食用对稳定血压有益。 还有洋葱，其含有的前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，从而降低血压。可将洋葱切片清炒或凉拌，简单又健康。 海带同样具有降压功效，它富含褐藻胶、昆布素等，能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，进而起到降血压的作用。可以用海带煮汤，美味又营养。 此外，苹果含有丰富的钾，能与体内过剩的钠结合并排出体外，有助于降低血压。每天吃1 - 2个苹果，对高血压患者很有好处。 食疗只是辅助控制血压的方法，不能替代药物治疗。高血压患者仍需遵循医生的建议，按时服药，定期监测血压。