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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李晓莉 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
内分泌代谢科
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半夜睡觉感觉有东西压在身上动不了，这种情况在民间常被称为“鬼压床”，医学上称之为睡眠瘫痪症。 睡眠瘫痪症通常发生在快速眼动睡眠期向清醒状态转换的过程中。在快速眼动睡眠阶段，人体的肌肉处于麻痹状态，这是一种自我保护机制，防止我们在做梦时做出动作而伤害到自己。当意识提前恢复清醒，但肌肉仍处于麻痹状态时，就会出现感觉有东西压身、想动却动不了的现象。 引发睡眠瘫痪症的原因有很多。压力过大、焦虑、紧张、作息不规律、经常熬夜、睡眠不足等都可能增加其发生的几率。此外，不正确的睡眠姿势，比如趴着睡、将手放在胸口等，也可能诱发这种情况。 一般来说，睡眠瘫痪症不会对身体健康造成实质性的危害，大多数人在几分钟内肌肉会逐渐恢复控制，症状自行缓解。如果经常出现这种情况，就需要调整生活方式，保持规律的作息时间，避免熬夜，减轻压力，选择合适的睡眠姿势。同时，适当进行运动，保持良好的心态也有助于改善睡眠质量。
2025-09-28 12:49
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