感染新冠后失眠是怎么回事，该怎么办？_即问即答

2025-09-28 05:29 点击扫描二维码更精彩

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感染新冠后失眠是怎么回事，该怎么办？

回答1
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莫北溪主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

心血管科

感染新冠后出现失眠是较为常见的现象，原因主要有以下几方面。生理上，感染新冠后，病毒会引发身体不适，如发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等症状，这些不适会干扰正常的睡眠节律，让人难以入睡或睡眠中易惊醒。同时，新冠病毒还可能影响神经系统，导致神经功能紊乱，进而影响睡眠。心理方面，很多人感染新冠后会产生焦虑、紧张等情绪，担心病情加重、传染给家人等，心理压力增大，使得大脑一直处于兴奋状态，无法放松进入睡眠。若感染新冠后出现失眠情况，可尝试以下办法。首先要改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。在睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。还可以进行一些放松的活动，如泡热水澡、听轻柔的音乐等，帮助缓解身体和心理的紧张。在饮食上，睡前避免摄入咖啡、茶等刺激性饮品，可适量喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠。另外，要保持规律的作息时间，即使晚上失眠，早上也尽量按时起床，白天不要长时间午睡。如果失眠问题严重且持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
2025-09-28 11:37

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