高血压是一种常见的心血管疾病，合理的饮食对于控制血压起着重要作用。以下几种食物对降压有益。 芹菜是公认的降压食物，它富含丁基苯酞类物质，这种成分具有镇静安神的作用，能够舒张血管平滑肌，减少外周血管阻力，从而起到降血压的效果。可以将芹菜凉拌或者清炒，营养又美味。 洋葱含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗体内儿茶酚胺等升压物质，并能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，从而使血压下降。 香蕉富含钾元素，钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。每天吃1 - 2根香蕉，能补充钾元素，维持体内的钠钾平衡。 菠菜也是不错的选择，它含有丰富的镁元素，镁可以调节血管张力，使血管扩张，进而降低血压。可以清炒菠菜或者做菠菜汤。 此外，黑木耳含有多种维生素和矿物质，能改善血管壁弹性，对降压有一定帮助。可以将黑木耳泡发后凉拌、炒菜或炖汤。 不过，食物只能起到辅助降压的作用，不能替代药物治疗。高血压患者仍需遵循医生的建议，按时服药，定期监测血压。