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回答1
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夏晓英 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
内分泌科
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胆固醇高是指血液中胆固醇水平超出正常范围。这可能由多种因素引起。首先是饮食因素，长期大量摄入高胆固醇食物，像动物内脏、油炸食品等，会使外源性胆固醇摄入过多。其次，遗传因素也起着重要作用，家族性高胆固醇血症患者由于基因缺陷，导致机体对胆固醇的代谢能力下降。此外，年龄增长、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒以及患有某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能引发胆固醇升高。 当发现胆固醇高时，可从以下方面进行改善。在饮食上，要减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。运动方面，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。生活习惯上，要戒烟限酒，规律作息，避免熬夜。如果通过上述方式，胆固醇仍未得到有效控制，就需要及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。
2025-09-27 11:55
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