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回答1
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陈烨 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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高血压是一种常见的心血管疾病，合理的饮食对于控制血压有着重要作用。以下几种食物在降血压方面有一定效果。 芹菜是降血压的常见食物。它富含丁基苯酞类物质，这种物质具有镇静安神的作用，能舒张血管平滑肌，从而起到降血压的效果。可以将芹菜凉拌或清炒后食用。 香蕉含有丰富的钾元素，钾能促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，进而降低血压。每天吃1 - 2根香蕉，对血压控制有益。 菠菜也是不错的选择，它富含多种维生素和矿物质，尤其是镁元素，镁有助于血管扩张，能在一定程度上降低血压。可以清炒菠菜或者做成菠菜汤。 此外，黑木耳含有大量的多糖和腺苷，能抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，对降血压也有帮助。可以凉拌黑木耳或者用来煲汤。 需要注意的是，食物降血压的作用相对缓慢，不能替代药物治疗。如果患有高血压，仍需遵循医嘱按时服药，同时结合健康的饮食和生活方式，这样才能更好地控制血压。
2025-09-27 17:14
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