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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李达 主任医师
广东省中医院
三级甲等
血液科
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当雾霾严重时，我们可以从多个方面采取措施来保护自己的健康。 在外出防护方面，尽量减少不必要的外出。如果必须外出，一定要佩戴专业的防雾霾口罩，它能有效过滤空气中的有害颗粒，阻挡雾霾对呼吸道的侵害。同时，还可以佩戴眼镜和帽子，减少皮肤与雾霾的接触面积。 对于室内环境，要注意保持空气清洁。可以关闭门窗，防止雾霾进入室内。使用空气净化器也是一个不错的选择，它能够过滤室内空气中的污染物，改善空气质量。有条件的家庭还可以安装新风系统，将室外新鲜空气经过过滤后引入室内。 在饮食上，应多吃一些具有润肺、排毒功效的食物，如梨、百合、木耳等，这些食物有助于减轻雾霾对身体的伤害。此外，要多喝水，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。 个人卫生也不容忽视。从室外回到家后，要及时清洗面部、鼻腔和双手，去除附着在上面的雾霾颗粒。 对于特殊人群，如老人、儿童、孕妇以及患有呼吸道疾病和心血管疾病的人，在雾霾严重时更要格外注意。尽量避免长时间户外活动，如有不适症状，应及时就医。
2025-09-25 07:54
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