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回答1
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张红杰 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
消化内科
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牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养成分，对人体健康有诸多益处。然而，如果喝多了，也可能带来一些不良影响。 首先，胃肠道负担加重。牛奶中的蛋白质和脂肪含量较高，过量饮用会使胃肠消化负担增大，容易引起消化不良，出现腹胀、腹泻、腹痛等症状。尤其是对于肠胃功能较弱的人，过量饮用牛奶后，这些不适症状可能会更加明显。 其次，可能导致营养不均衡。虽然牛奶营养丰富，但它不能提供人体所需的全部营养物质。如果过量饮用牛奶，其他食物的摄入量就会相对减少，从而导致其他营养素的缺乏，如膳食纤维、维生素C等。 再者，增加肾脏负担。牛奶中含有一定量的蛋白质，过量摄入蛋白质会产生较多的代谢废物，需要通过肾脏排出体外。长期大量饮用牛奶，会使肾脏的工作负荷加重，对肾脏健康可能产生不利影响。 另外，还可能引起肥胖。牛奶中含有一定的脂肪和糖分，过量饮用会使摄入的热量超过身体的消耗，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，导致体重增加。
2025-09-23 17:24
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