做梦是一种复杂的生理和心理现象，突然不做梦可能由多种原因引起。 从生理方面来看，睡眠质量的改善是一个常见原因。当人们处于深度睡眠状态时，梦境会相对减少。比如，规律的作息、舒适的睡眠环境都有助于进入深度睡眠。规律作息能让身体形成生物钟，到了特定时间就自然进入休息状态；舒适的睡眠环境，如安静、温度适宜、光线较暗等，能减少外界干扰，使人更容易进入深度睡眠，从而可能出现突然不做梦的情况。 心理压力的缓解也会影响做梦。长期处于高压力、焦虑、紧张的状态下，大脑神经一直处于兴奋状态，容易多梦。而当压力得到释放，心理状态趋于平稳，大脑神经不再过度活跃，做梦的频率就可能降低。例如，通过旅游、运动、与朋友倾诉等方式缓解压力后，可能会发现自己不怎么做梦了。 另外，某些药物也可能影响做梦。一些具有镇静、催眠作用的药物会抑制大脑的活动，使睡眠更沉稳，减少梦境的产生。不过，药物的使用应该在医生的指导下进行。 突然不做梦通常是身体和心理状态变化的一种表现，大多数情况下是正常的。但如果还伴有其他不适症状，如头痛、疲劳、记忆力减退等，就需要引起重视，及时就医检查。