低压高，也就是舒张压高，是高血压的一种表现。以下为您介绍其原因和解决办法。 ### 原因 - **不良生活习惯**：长期高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，进而升高舒张压。过量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能，导致血管收缩，使舒张压升高。长期精神紧张、焦虑、压力大，会使交感神经兴奋，释放去甲肾上腺素等激素，引起小动脉收缩，外周血管阻力增加，舒张压升高。 - **年龄因素**：随着年龄增长，血管壁弹性逐渐下降，变得僵硬、狭窄，导致血管的舒张功能减退，舒张压升高。 - **疾病因素**：肾脏疾病如肾小球肾炎、内分泌疾病如原发性醛固酮增多症等，会通过影响体内的水盐代谢、激素分泌等，导致血压调节机制失衡，引起舒张压升高。 ### 解决办法 - **改善生活方式**：饮食上减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果。戒烟限酒，规律作息，保证充足睡眠。适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，控制体重。学会放松，可通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力。 - **治疗相关疾病**：积极治疗肾脏疾病、内分泌疾病等基础疾病，随着原发病的控制，舒张压可能会随之下降。