总是感觉像在做梦，这是一种较为奇特且令人困扰的感受，可能由多种原因引起。 从生理方面来看，睡眠质量不佳是常见因素。长期失眠、多梦、熬夜等，会让大脑得不到充分休息，导致大脑功能出现一定程度的紊乱，使人在白天时常有恍惚、像在梦境中的感觉。过度疲劳也会有类似影响，长时间的体力或脑力劳动，身体和大脑都处于极度疲惫状态，神经系统的调节功能下降，就容易产生这种不真实感。 心理因素同样不可忽视。长期处于焦虑、抑郁、压力过大的心理状态下，人的精神高度紧张，对周围事物的感知会发生变化。例如，焦虑时会过度关注自身感受，使得对现实的体验变得模糊，仿佛置身梦境。经历重大的生活事件，如亲人离世、失业等，也可能给心理带来巨大冲击，造成心理上的逃避反应，表现为感觉像在做梦。 此外，一些神经系统疾病也可能导致这种症状。如脑供血不足，会影响大脑的正常代谢和功能，使大脑的感知和认知能力下降。脑部的一些病变，如肿瘤、炎症等，也可能干扰神经系统的正常运作，引发不真实感。 如果这种感觉频繁出现且严重影响到日常生活，应及时就医，进行全面的检查和评估。