胃疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如胃炎、胃溃疡等。在胃疼时，选择合适的食物有助于缓解胃部不适，保护胃黏膜。以下几种食物是不错的选择。 首先是小米粥，它富含维生素B族和多种矿物质，具有健脾和胃的功效。小米粥质地细腻，容易消化，能够减轻胃的负担，还能在胃黏膜表面形成一层保护膜，缓解胃疼症状。 南瓜也是养胃的佳品。南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面愈合。可以将南瓜煮成南瓜粥或者蒸熟后直接食用。 山药具有健脾益胃的作用。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。可以将山药与大米一起煮成山药粥，或者做成山药糊，都能起到很好的养胃效果。 面条属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激。煮面条时尽量煮得软烂一些，更易于消化。 此外，蜂蜜也有一定的养胃功效。蜂蜜可以调节胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激。可以在饭前一个半小时左右喝一杯蜂蜜水。 需要注意的是，食物只能起到辅助缓解的作用，如果胃疼症状严重或持续时间较长，应及时就医。